Tips Hidup Sehat Alami Dan Bugar. dibawah ini mungkin bermanfaat bagi yang ingin hidup sehat
secara alami dan bugar, coba deh tips hidup sehat yang merupakan saran dari banyak
orang yang sudah merasakan kehidupan yang bahagia dengan melakukan beberapa
tips untuk hidup sehat tersebut, nah pada kali ini tidak ada salahnya jika saya sharing
informasi kepada anda yang sudah melakukan
surveynya dan semoga bisa membantu anda dalam menjalankan hidup sehat yang
jarang sekali dilakukan orang zaman sekarang, yuuk..!! ikuti beberapa langkah untuk Tips Hidup Sehat Alami
Bugar.
hidup
sehat seperti wanita seksi dan cantik yang selalu
merawat kesehatan dari mengatasi keputihan, menghilangkan komedo serta
tidak kalah ikutan menghilangkan ketombe,
banyak sekali nantinya manfaat melakukan tips hidup sehat yang di sarankan untuk
anda,??
Belakang ini terutama di
negara-neraga maju, sudah banyak orang yang menerapkan perilaku hidup sehat
seiring dengan gerakan pencegahan kanker. Berikut ini langkah-langkah yang
dianjurkan untuk mencegah timbulnya kanker dengan cara hidup sehat:
* Makan banyak sayur-sayuran,
buah-buahan, biji-bijian seperti tempe, tahu dan makanan yang banyak mengandung
serat. Paling tidak satu atau dua kali sehari mengkonsumsi sayuran hijau dan
buah-buahan.
* Hindari berat badan berlebihan atau kegemukan. Timbanglah berat badan 1 kali seminggu. Penelitian menunjukkan, akibat kegemukan, risiko terjadinya kanker lebih besar khususnya kanker payudara, rahim, usus besar, lambung, ginjal, serta kandung empedu.
* Kurangi terlalu banyak makanan gorengan dan juga yang mengandung protein dan lemak tinggi serta jeroan.
* Batasi makanan yang diolah dengan suhu tinggi dan lama atau dengan pengolahan tertentu yang dapat menimbulkan prokarsinogen seperti makanan yang diasinkan, diasap, dibakar, dipanggang sampai keluar arang (gosong) . Yang terbaik adalah makanan yang direbus.
* Hati-hati dengan penggunaaan pemanis buatan, pewarna makanan serta zat pengawet yang berlebihan. Makanan terbaik adalah makanan segar.
* Makanan dijaga kebersihannya, beraneka ragam, dan bebas dari zat cemaran lingkungan.
* Sebaiknya tidak berlebihan mengkonsumsi minuman yang mengandung alkohol dan juga merokok
* Kegiatan fisik dengan olahraga secara teratur disertai kesehatan mental dan rohani merupakan bagian terpadu dalam upaya pencegahan penyakit kanker.
* Hindari berat badan berlebihan atau kegemukan. Timbanglah berat badan 1 kali seminggu. Penelitian menunjukkan, akibat kegemukan, risiko terjadinya kanker lebih besar khususnya kanker payudara, rahim, usus besar, lambung, ginjal, serta kandung empedu.
* Kurangi terlalu banyak makanan gorengan dan juga yang mengandung protein dan lemak tinggi serta jeroan.
* Batasi makanan yang diolah dengan suhu tinggi dan lama atau dengan pengolahan tertentu yang dapat menimbulkan prokarsinogen seperti makanan yang diasinkan, diasap, dibakar, dipanggang sampai keluar arang (gosong) . Yang terbaik adalah makanan yang direbus.
* Hati-hati dengan penggunaaan pemanis buatan, pewarna makanan serta zat pengawet yang berlebihan. Makanan terbaik adalah makanan segar.
* Makanan dijaga kebersihannya, beraneka ragam, dan bebas dari zat cemaran lingkungan.
* Sebaiknya tidak berlebihan mengkonsumsi minuman yang mengandung alkohol dan juga merokok
* Kegiatan fisik dengan olahraga secara teratur disertai kesehatan mental dan rohani merupakan bagian terpadu dalam upaya pencegahan penyakit kanker.
.jpg)
0 komentar:
Posting Komentar